WHEY PROTEIN 2KG

Sku: WHEY PROTEIN 2KG

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Publiée par Record Nutrition sur Mardi 22 octobre 2019

WHEY PROTEIN es un concentrado de proteína de suero ultrafiltrado. Se trata de una proteína hidrolizada animal y caseína. Disponible en tres deliciosos sabores: chocolate, vainilla y fresa.

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Descripción

batidos de proteinas para ganar masa muscular

Nuestro mejor Whey Protein 100% – 83 gramos de proteínas

Para que un batido de proteína whey sea de calidad debe de tener, al menos, un 75% de proteínas y menos del 5% de hidratos de carbono.

En Record Nutrition queremos ofrecerte la mejor proteína whey, por lo que hemos creado una combinación de gran impacto en la que por cada 100 gramos de materia seca cuenta con un 83% de proteína y, además, es baja en grasa e hidratos de carbono.

También está enriquecida con L-Glutamina de KyowaQuality, unos aminoácidos esenciales que incrementarán la masa muscular y propiciarán una recuperación acelerada después de la actividad física.

Con estas características, nuestro suplemento de proteínas te permite recuperar los depósitos de glucógeno tras ingerirlo después de un entrenamiento o por la mañana.

El bajo porcentaje de hidratos de carbono que contiene es el necesario para que las proteínas whey se asimilen más rápidamente.

Además, el aminoácido de glutamina es el encargado de reparar el tejido y llevar a nuestros músculos el nitrógeno que necesitan, convirtiéndose en la más completa y mejor proteina whey que puedes adquirir.

Sabores whey muy potentes: Vainilla, Chocolate y fresa

whey protein sabor fresa

Podrás combinar estos sabores como más te apetezca, disueltos en agua o en leche, de forma que acompañen a tu desayuno o sustituyan tu merienda después de entrenar.Tomar proteínas no es incompatible con llevar una dieta que nos permita disfrutar de los mejores sabores cada día. Por eso, nuestra proteína de suero sabe a vainilla, chocolate y fresa.

Estos ricos sabores no hacen que los hidratos de carbono de la proteína de whey sean elevados, ya que mantenemos la concentración al mínimo, creando así la combinación perfecta entre comprar batidos de proteínas bajos en grasas y disfrutar de las comidas que tomamos al día.

Después de comprar una buena proteína de suero

Después de comprar proteínas whey de calidad has de tener varios aspectos en cuenta como su composición, el resultado que pretendes conseguir y las cantidades adecuadas a tu masa muscular.

Una de las dudas más comunes es saber cuántos batidos de proteína al día puede tomar una persona adulta. Aunque puedes encontrar en internet diversas calculadoras de proteínas, la norma general es que, por cada kilo de peso se consuman 0,7 gramos de whey proteína, aunque esto puede variar si nos encontramos en una fase de entrenamiento para aumentar la masa muscular.

Has de tener en cuenta que para que la proteína de suero de leche cumpla su función es necesario mantener una dieta variada y saludable, además de acompañarla de ejercicio físico para que los músculos puedan adquirir los beneficios de sus nutrientes.

Aunque compres las mejores proteínas whey del mercado, que funcionen correctamente depende finalmente de tu esfuerzo diario.

Otro aspecto a tener en cuenta es que tomar proteínas mediante batidos no sustituye a la ingesta de comidas diarias, si no que suponen un aporte extra de nutrientes que es imposible adquirir de otra forma.

Por ejemplo, la proteína que contienen los alimentos, además de encontrarse en menor cantidad, es absorbida muy lentamente por el cuerpo, mientras que con las proteínas de suero de leche conseguimos que actúen media hora después de tomarlas, notando sus efectos de forma casi inmediata.

Por eso, al comprar batidos de proteínas, es importante que sepas cuándo tomarlos y los gramos de proteína al día que tu cuerpo necesita.

Cuando tomar el batido de proteína

proteina de suero de leche

Para controlar nuestra ingesta de proteínas es aconsejable crear rutinas en su adquisición diaria.

Para ello, en primer lugar, debemos tener en cuenta la proporción de proteína whey que debemos ingerir por cada kilogramo de peso, ya que no podemos comparar la cantidad de proteínas diarias para aumentar masa muscular en un deportista, que en una persona sedentaria.

En función de este dato, podremos acompañar entre 2 y 3 comidas con nuestros batidos de proteínas whey.

También podemos tomarlos después del entrenamiento, dado que al ser proteína de suero de leche presenta una rápida absorción y se asimilan justo cuando el músculo necesita estos nutrientes.

Nuestra recomendación es tomar uno por la mañana para recuperar la falta de nutrientes consumidos por nuestro organismo mientras dormimos, y otro después de entrenar, de forma que los músculos siempre dispongan de proteína justo cuando la necesitan.

Como tomar Whey Protein

La disponibilidad de sabores en nuestros batidos de proteínas whey de vainilla, chocolate y fresa ponen a tu disposición las combinaciones con las que los puedes tomar.

Al estar constituido por polvo, este suplemento de proteínas es ideal para diluir en líquidos como zumos, agua o leche, pero también podemos tomarlos mezclados con yogurt e incluso acompañando al queso.

Esto te permite tanto llevarlo de forma líquida al entrenamiento para tomarlo después de la actividad física como su ingesta en la comida acompañando al postre.

Consejo de Record Nutrition

Es bueno tomar proteína ya que esta aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, como el fortalecimiento de los huesos y la pérdida de peso de forma saludable mientras conseguimos, a su vez, ganar masa muscular.

La proteína whey presenta efectos secundarios sólo cuando se toma durante mucho tiempo en grandes cantidades, al igual que nos pasaría si tomamos mucha proteína de carne o huevos en nuestra dieta a lo largo de nuestra vida.

Aunque estos efectos secundarios de la ingesta de proteínas de suero de leche no están científicamente demostrados, una forma de prevenirlos es tomar la cantidad correspondiente a nuestro peso.

Además, es importante que las personas intolerantes a la lactosa consulten con su médico que proteína tomar, ya que las proteínas whey se obtienen a partir del suero que surge en la coagulación de la leche, y por tanto no todos los batidos de proteínas para ganar masa muscular pueden ser beneficiosos para personas con este tipo de intolerancias.

¿Por qué comprar nuestro whey protein?

Aunque en la actualidad podemos elegir entre múltiples opciones de proteína whey, es importante tener nociones sobre la cantidad de concentrado de proteína de suero y grasas que contiene, así como de otros nutrientes que hacen de nuestro batido de proteína un suplemento de proteínas de calidad.

La principal razón por la que elijen nuestros clientes este producto como una de las mejores proteínas whey se debe a su alto espectro proteico, con 83 gramos por cada 100 de producto seco.

Esto, combinado con un bajo índice de grasas lo convierten en uno de los mejores batidos de proteínas para ganar masa muscular, ya que destaca por su fácil asimilación y su calidad a la hora de aplicarla a dietas de aumento del volumen, definición y mantenimiento.

Sobre todo, es adecuado cuando queremos definir nuestros músculos, ya que reducimos la ingesta de hidratos y aumentamos la obtención de proteína, perdiendo grasa a la vez que minimizamos el impacto en el volumen muscular.

Otra de las razones que llevan a nuestros clientes a comprar proteína whey en nuestra tienda online es la relación de calidad precio, ya que ofrecemos una de las composiciones de mejores proteínas whey a un precio muy económico.

Por último, aunque no esté directamente asociado al producto whey, la calidad de nuestros batidos whey protein también radica en nuestra cercanía con el cliente, ya que le informamos sobre que proteína tomar en cada caso y cómo tomar batidos de proteínas, solucionando las dudas que surgen al iniciar estas rutinas.

Esta cercanía te permite preguntarnos cualquier cuestión acerca de nuestra proteína 100 whey, de forma que puedas incorporarla correctamente en tu dieta.

Cada día son más las personas que se benefician de las ventajas de incorporar nuestros batidos de proteínas para ganar masa muscular a sus entrenamientos. Y hoy tú, estas a un clic de unirte a nuestra gran comunidad. ¿Vas a dejar pasar esta oportunidad?

¿Para que sirve el concentrado de proteína de suero ultrafiltrado?

El concentrado de proteína de suero ultrafiltrado, también conocido como protein whey, es un compuesto de proteínas para ganar masa muscular.

Aunque su finalidad principal es esa, muchos de los batidos de proteínas whey incluyen otros nutrientes y aminoácidos que aportan beneficios extras.

Entre ellos cabe destacar el contenido en hidratos de carbono de la proteína de suero en batido facilitan la absorción por parte de los músculos de las proteínas, de forma que aceleran este proceso y los convierten en los suplementos ideales para recuperarnos rápidamente tras un entrenamiento intenso.

Por otro lado, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) nos ayudan a renovar nuestras fuentes de energía y se encargar de reparar los músculos para reducir nuestra sensación de fatiga.

También contiene otros componentes como la cisteína, encargada de contribuir a la síntesis de la proteína y de actuar a su vez como molécula antioxidante.

Estos componentes aportan diversos beneficios, como el control de los niveles de glucosa en sangre, del sobrepeso, el aumento de resistencia al ejercicio e incluso la prevención antioxidante y antiinflamatoria.

Para poder incorporar todos estos beneficios a nuestra dieta, es bueno tomar proteína siempre y cuando ingiramos la cantidad de proteína al día recomendada en función de nuestra masa muscular.

Además, deberemos cerciorarnos de cual es la mejor proteína del mercado si sufrimos algún tipo de alegría, como puede ser la intolerancia a la lactosa, acudiendo previamente a consultar a nuestro médico de cabecera.

Para ello, te mostramos a continuación la información nutricional detalla de nuestro producto.

¿Qué es la proteína whey?

Existen algunas proteínas que nos aportar una calidad nutritiva similar a la Whey protein, el problema es que no siempre es sencillo que el cuerpo la absorba. La gran ventaja de la proteína de suero de leche es que está específicamente diseñada para que no haya ningún tipo de problema cuando esté en nuestro cuerpo.

Es una proteína que también destaca por ser baja en carbohidratos y, sobre todo, en grasa.

Muchas personas piensan que la Whey protein se elabora de forma sintética/artificial; es decir, que es fruto de un proceso de laboratorio que da como resultado esta sustancia. Sin embargo, esto no es cierto.

La proteína de suero de leche se forma de una manera muy natural: cuando se hace el queso, se obtiene una sustancia que es una mezcla entre esta esta sustancia y grasa. Es entonces cuando se le aplican diferentes procedimientos con el objetivo de separas ambos elementos. De esta manera nos quedamos con la proteína en sí, sin ningún tipo de elemento externo.

¿Por qué deberías consumir el batido de proteínas de Record Nutrition?

·Confianza: Record Nutrition es una tienda especializada en Nutrición Deportiva. Su larga trayectoria en el mercado, su compromiso con ofrecerte el mejor producto, su trato con las mejores marcas y sus precios ajustados son las máximas en la que te debes basar elegir la proteína Whey que has estado buscando, aquella que te ayude a lograr tus objetivos.

·Variedad: Un error muy habitual es pensar que tan solo hay un único producto de proteína Whey, cuando la podemos encontrar fabricada de manos de diferentes marcas, en diferentes formatos (por ejemplo, de 2kg, de 4kg, en monodosis), con variaciones en las fórmulas. Record Nutrition cuenta en su catálogo con una larga serie de productos relacionados, para que tengas más en dónde elegir.

·Formulación: A la hora de comprar cualquier producto de nutrición deportiva, el deportista debe esforzarse para conocer los ingredientes y determinar si son los mejores para su situación. Conocer la formulación de ellos es crucial… pero no siempre es posible cuando la compra se hace a través de Internet. En Record Nutrition podrás encontrar, de manera detallada, los ingredientes que componen los productos de proteína Whey, además de otros tantos productos de tu catálogo. Será cuestión de acceder a la ficha de producto y llegar a lazona en la que se detallen los ingredientes.

·Aporte, consumo y beneficios: Los encargados de la tienda se han encargado también de redactar una descripción en la que se indique el aporte proteico de proteínas, los beneficios asociados a su consumo, así como la manera en la que se debe consumir.

·Atención al cliente: Es muy posible que se te presenten dudas sobre como se debe consumir este producto. Por eso, la marca ha creado un canal óptimo de atención al cliente a través del que nos contestará a todas nuestras dudas. Si no sabemos si un determinado producto es el adecuado para nosotros, si no tenemos claro a que se refiere con un ingrediente o con una proporción, tan solo nos pondremos en contacto para que nos echen una mano.

·Opiniones sobre el producto: Hay algo que siempre viene bien cuando se quiere comprar un producto de suplementación deportiva, y es conocer opiniones de deportistas que ya lo hayan podido probar, y que puedan compartir su experiencia. En la ficha de cada artículo, en concreto en la sección de reseña, podemos encontrar pequeños textos que nos indican si un producto realmente vale la pena, si cumple con lo que promete, algunas precauciones a la hora de consumirlo, así como cualquier otro tipo de información valiosa.

·Actualización constante y ofertas: Además de todas las razones anteriores para consumir el batido de proteínas con Record Nutrition, también debes saber que la marca actualiza su catálogo de forma habitual, de tal manera que podemos encontrar nuevos productos de forma constante. Y no solo eso, si no que también tienes interesantes ofertas a las que no te podrás resistir (echa un vistazo a la sección de outlet para llevarte los mejores productos, a un precio todavía más ajustado).

Estas son las principales razones por las que puedes confiar en Record Nutrition como tu proveedor de proteínas.

¿Por qué no debes comprar proteína whey barato?

Aunque a veces se lanzan interesantes ofertas de proteína Whey barato, hay que tener cuidado con lo que se compra. Cuando algo parece demasiado barato para ser cierto, es porque probablemente sea así.

Estas son algunas de las razones para no comprar proteína Whey barata:

·Proteínas falsificadas: Desgraciadamente, algunos proveedores se aprovechan del impacto positivo en las ventas de productos de nutrición deportiva para comprar proteínas falsificadas.  Por lo general, la mayoría de las proteínas falsificadas se crean con etiquetas y empaquetado de muy baja calidad. Al mismo tiempo, el diseño de la proteína no va a ser muy estético. También puede ser que tenga muchos errores ortográficos que te indiquen que algo raro está ocurriendo (por ejemplo, podríamos encontrar algunas palabras como Mexclar en lugar de Mezclar o Cuero en lugar de Suero).

·Proteínas alteradas: Este supuesto es mucho más complicado de identificar. Aquí nos encontramos con que el bote es auténtico, pero este habrá sido abierto y rellenado con una Proteína Whey de baja calidad, o que ni tan siquiera es esta proteína. La forma de saber si estamos en esta situación es echar un vistazo a los sellos de seguridad, antes de abrir el bote. Si el sello se encuentra en buenas condiciones, nos dice que no debería haber ningún problema. Pero la cosa cambiará si hay huecos, si el sello está un poco rasgado, o si se ve raro por alguna razón.

Otras de las fórmulas que tenemos para saber si ha habido algún tipo de alteración en la proteína es echar un vistazo al Scroop y polvo. El scroop es esa cucharada dosificadora que utilizaremos para agregar el polvo al vaso y hacer nuestro batido: si esté se presenta de un tamaño o color que no es el habitual, empieza a sospechar. Analízalo para ver si tiene algún logo relacionado con la marca.

También analiza el olor, sabor y solubilidad (la forma en la que se mezcla la Whey protein con el agua) para ver si hay algo extraño. Tan solo podrás saber si es una falsificación en este caso si ya has consumido el producto antes, no si es la primera vez.

·Aprende a comprar una proteína: A veces lo barato nos puede salir muy caro. Existen muchas maneras de compra una proteína económica, con todas las garantías de que no estamos hablando de un producto falso. Comprando online, a través de tiendas de calidad como Record Solution, es posible. La razón de ello es que no estarás comprando a personas que te vendan un producto alterado o manipulado, si no a una empresa profesional, seria y comprometida, son experiencia en el mercado y con una larga serie de clientes satisfechos a sus espaldas.

Puedes comprar proteína a un precio más económico si esperas a alguna promoción o si echas un vistazo a la sección outlet de la tienda.

Estas son algunas de las razones para no comprar proteína Whey barato.

¿Qué podemos conseguir utilizando proteína whey?

Cuando empezamos a entrenar, empezaremos a notar ciertas carencias a medida que el entreno se vaya haciendo más exigente. Será entonces cuando descubriremos que el resto de personas que entrenan con nosotros toman algún tipo de suplemento deportivo, como es el caso de la proteína Whey.

Es posible que te preguntes la razón de ello, o el objetivo que se persigue con la toma de dichos batidos.

·Ganarás masa muscular: Tal y como podremos ver más en detalle en la sección de beneficios, la proteína Whey es una ventana anabólica que te permite estimular el tejido muscular, de tal manera que podrás ir ganando músculo de forma progresiva. La proteína llegará directamente a los músculos y te permitirá aprovecharla mejor.

Hay que tener en cuenta que no es una fórmula milagrosa que nos permita ganar músculo sin hacer nada, con tan solo consumirla. Tendrá que acompañarse con un entrenamiento deportivo lógico, que se adapte a las necesidades del deportista.

·Compuestas por BCAAs: Los BCAA son aminoácidos ramificados (compuestos por leucina + isoleucina + valina). Hay 20 aminoácidos esenciales para el organismo, pero los 3 anteriores son aquellos que se consideran imprescindibles si lo que se busca es crear músculo. La razón de ello es que están implicados de manera activa en la síntesis de proteínas para incentivar el tejido muscular. Las proteínas Whey de mayor calidad ya tienen una alta proporción de dichos aminoácidos, por lo que no te hará falta comprar un suplemento de BCAA adicional (aunque, nuevamente, esto dependerá de cada persona).

·Te ayuda a superar tus límites: Tarde o temprano, en cada sesión de entrenamiento, intentaremos rendir al máximo hasta que llegará un momento en el que nos encontremos con nuestros límites. Nuestro objetivo en el día a día será encontrar una forma para vencerlos y seguir avanzando… pero poder combatir con la fatiga no es tan fácil como parece. Es posible que tengamos que contar con la ayuda de un buen suplemento, y la proteína Whey es toda una aliada. Te ayudará a retrasar la fatiga al máximo, para poder entregar durante más tiempo sin cansarte.

·Te ayuda a controlar tu peso: Hay estudios que determinan que el suero de la leche produce un determinado efecto saciante en el organismo, evitando esa ansiedad que tienen algunas personas para comer de manera compulsiva. Y mientras vamos controlando el consumo de calorías se incentiva el metabolismo basal: la idea es que, si se combina con un ejercicio físico moderado, se podrá ir ganando masa muscular al mismo tiempo que se pierde grasa de otras zonas del cuerpo (evita que nos quedemos con un brazo escuálido, a pesar de que lo entrenemos cada día).

·Ayuda con ciertas dolencias: También hay otros tantos estudios que prueba que el consumo de la Whey Protein puede ayudar a combatir ciertos síntomas de algunas dolencias. Por ejemplo, podría prevenir enfermedades (como retrasar el avance del cáncer o la diabetes de tipo 2), infecciones, reducir el colesterol total y el colesterol LDL (es decir, el colesterol malo), y contribuye a prevenir la arteriosclerosis y otras enfermedades que atenten con el corazón.

Incluso también podría ser un buen aliado para ganar la batalla al estrés. La proteína de suero de leche suele reducir la síntesis de cortisol en el organismo: una hormona que el cuerpo se encarga de segregar en ciertos momentos, que es el origen del estrés. También incentiva la secreción de la serototina, una hormona que, según se ha demostrado, tiene un efecto calmante muy característico.

¿Cuáles son las ventajas de consumir whey protein?

Uno de los problemas que podemos tener en nuestro organismo debido al estrés de la vida diaria y a la alimentación de comida rápida, es que quizá no estés consumiendo la cantidad de proteínas recomendadas que necesitarías. También pueden faltarte vitaminas o minerales que son imprescindibles para combatir contra enfermedades y encontrarnos siempre en un buen estado de salud.

La Whey protein tiene unos estupendos beneficios para nuestro organismo que vamos a describir a continuación para que puedas hacerte una idea de lo importante que es consumirla.

Ayuda a desarrollar los músculos

Uno de los principales usos que tiene la Whey protein es utilizarla para conseguir un desarrollo muscular óptimo. Esto está pensado para los deportistas porque es necesario estar practicando algún deporte para lograr experimentar realmente ese desarrollo.

Es importante que sepamos que consumirla sin hacer ningún tipo de deporte, no nos ayudará a aumentar el volumen de nuestros músculos, pero sí que se encargará de contribuir en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sobre todo, en los puntos que destacamos a continuación.

Energía extra y reducción de fatiga

A la hora de practicar deporte o simplemente en un momento crítico en donde tenemos que hacer acopio de todas nuestras fuerzas, llega un momento en el que nos cansamos y nos encontramos fatigados. La Whey protein (proteína de la leche) se encarga de que podamos superar aún más nuestros límites llegando a puntos que no nos habríamos imaginado.

Además, también nos aporta una energía extra que nos va a venir estupendamente para esos momentos. Por último, nos ayuda a reducir el ácido láctico de nuestro organismo (las llamadas agujetas), por lo que es una sustancia muy interesante y práctica.

Recuperación frente a enfermedades

La “Whey protein” tiene una interesante función para nuestro organismo a la hora de recuperarnos de enfermedades. Además, nos ayuda a prevenirnos ante enfermedades que se consideran graves.

Es por eso por lo que muchas veces observamos que los deportistas suelen enfermar en muy pocas ocasiones. La gran mayoría de ellos toman Whey protein que les ayudan a conseguir una salud férrea para evitar cualquier tipo de enfermedad o recaída.

Cicatrización de heridas

Este punto va en consonancia con el anterior. En el caso de que suframos alguna herida, nos ayudará a acelerar su cicatrización. Ayuda a que la piel de desarrolle de una forma más rápida por lo que está especialmente diseñada para tratar algunas dolencias procedentes d quemaduras o heridas que se consideren de gravedad.

En definitiva, la “Whey protein” es una interesante sustancia que va a aportar a nuestro organismo unas ventajas muy interesantes.

Otras ventajas de la Whey Protein

Además de las ventajas que hemos visto a lo largo de las líneas anteriores, queremos destaca brevemente las siguientes:

  • Son de rápida absorción: Empezarán a hacer efecto casi de inmediato.
  • Elevado valor biológico: Es una proteína completa que realmente es requerida por el cuerpo.

·Es concentrada, tiene un contenido muy bajo en carbohidratos y está libre de grasas, por lo que se adaptará a la perfección con la dieta.

  • Y es rica en aminoácidos esenciales.

Recomendaciones de consumo whey protein

1)      Cuando tomar

·Pros-entreno: La mayoría de los expertos coinciden en que lo más interesante es consumir la Whey Protein después del entrenamiento. Esto es debido a que los músculos están sometidos a mucho estrés durante el entreno y que, una vez después del mismo, necesitamos aplicar nutrientes al organismo para que se puedan reparar y puedan volver a crecer. Muchos científicos están convencidos de que, en ese momento, nuestros músculos tienen hambre y que tienen una mayor capacidad para absorber proteínas en comparación con cualquier otro momento del año.

  • Pre-Entreno: Algunos deportistas prefieren tomar la Whey Protein antes del entrenamiento. Así se consigue crear un equilibrio de nitrógeno positivo en el organismo. Prepara los músculos para los ejercicios intensos que están por venir.

·Por la mañana: Las reservas de glicógeno del organismo descenderán por la noche. Por eso, nuestro cuerpo tendrá que usar las reservas de aminoácidos para potenciar los procesos metabólicos. Esto hace que el tejido muscular adquiera un estado catabólico. Si se consume proteína Whey nada más levantarnos, combatiremos la descomposición muscular. Estos aminoácidos prepararán tu cuerpo para el esfuerzo físico elevado durante el día.

·Por la noche, antes de dormir: Además, si hemos estado muchas horas sin comer, se resentirán los nutrientes de nuestros músculos, y entonces estos tendrá que requerir las reservas de aminoácidos para llevar a cabo los diferentes procesos metabólicos. Si se consume un batido de proteína Whey antes de irse a la cama, evita que el músculo pueda entrar en un proceso catabólico.

·Para la hipertrofia: En este caso, lo recomendado es consumir la Whey Protein junto con dextrosa en post-entreno. Esto es muy positivo para el organismo ya que los hidratos de carbono contribuirán a transportar los nutrientes que las células necesitan para llevar a cabo sus funciones (estos nutrientes son proteínas, BCAA, creatina y glutamina).

2)      Qué cantidad tomar

Aunque siempre habrá que leer y seguir las indicaciones del fabricante, la recomendación más habitual para tomar Whey Protein es consumir una cucharada llena cuando nos despertemos y otra sobre la hora de la merienda. Si hacemos los cálculos pertinentes, esto nos da una cantidad de 50 gramos de Whey Protein al día.

Por supuesto, nunca debemos consumir únicamente Whey Protein, sino que se debe complementar con una dieta equilibrada. Así tendremos todos los recursos que el cuerpo necesita para entrenar, evitando carencias.

3)      Como tomar

Hay muchas maneras de tomar la Whey Protein, aunque la gran mayoría de deportistas no se complican demasiado y tan solo la mezclan con agua. Si quieres darle un poco de sabor, puedes probar con agua de coco, ya que es ligera, tiene una mínima cantidad de calorías y muchos nutrientes que te ayudarán con el entrenamiento.

Otra opción es preparar un batido en el que combines otros ingredientes con la proteína Whey: hay muchas ideas que puedes consultar en Internet, pudiendo agregar alimentos como frutas, leche, semillas, etc.) y estos los combinaremos con la proporción adecuado de Whey Protein.

Las bebidas que se enriquecen con proteínas pueden ser una buena opción que servirá como reemplazo de comidas intermedias (cómo puede ser el almuerzo o la merienda). Para hacerlo, tendremos que asegurarnos de estar eligiendo los nutrientes adecuados, ya que así evitaremos cualquier carencia.

4)      Cuidado con los excesos

Un exceso en el consumo de proteína puede llegar a sobrecargar tus riñones, a provocar daños en el corazón o hasta obstruir tus arterías. Asegúrate de consumir siempre la cantidad que se indica en el bote.

Y recuerda que para tener una buena salud, y vencer tus límites en el entrenamiento, habrá que combinar una dieta rica en proteínas con hidratos, grasas y fibra.

Información Nutricional

Información Nutricional batido de proteínas

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